仙台リビング新聞社の『シティリビング』で

鳴子ホテルの温泉が少し紹介されました。

2009年１１月６日【３０３号】です。

「温泉と健康」や「温泉の選び方」などの記事が

分かりやすく掲載されています。

そこで、より効果的な温泉入浴法が紹介されていました。

温泉に入る前に知っておくと、少しお得ですよ。１．入浴の前後は水分補給をしっかり

水分を摂取してから入浴すると、血液の流れが良くなり、体が活性化します。

水分不足のまま入浴すると、脱水症状を招くこともあるので注意しましょう。２．かけ湯で体を慣らす

マナーとしても大切ですが、急な温度変化は体への負担が大きいもの。

湯船に入る前は、必ずかけ湯をして、体にお湯を慣らしましょう。

かけ湯をするときは、心臓から遠い足先からを意識して。３．入浴時間は１５分～３０分が目安

長時間の入浴は疲労感やめまいなど湯あたりを引き起こします。

入浴は１５分～３０分程度、

回数は１泊２食であれば３度程度がいいでしょう。

頻繁に入り過ぎても湯当たりを起こす原因になります。４．浴後は十分に休む

入浴はとてもエネルギーを消費します。

血圧も変動するため、体の調子が安定するまで

少なくとも３０分程度は休憩をとりましょう。

休憩中は体や髪の毛を十分に乾かし、

湯冷めをしないように工夫することも大切です。

お役に立ったでしょうか。

温泉にお入りになる前に、少し気をつけてみてくださいね。